Diese zuckerfreien Kekse mit nur 3 Zutaten sind eine perfekte Lösung, wenn du Lust auf etwas Süßes hast, aber den Zucker weglassen möchtest. Sie sind ideal für jeden, der einfache Ohne Zucker Rezepte ausprobieren will. Die Kekse bestehen aus nur drei natürlichen Zutaten und sind damit besonders alltagstauglich – kein Schnickschnack, kein Aufwand, einfach nur purer Geschmack. Ob du nun auf der Suche nach Kekse Ohne Zucker bist, eine Sammlung an Zuckerfreie Kekse erweitern möchtest oder einfach ein Rezept mit wenig Zutaten brauchst – dieses einfache Backwerk erfüllt alle Kriterien. Es eignet sich sogar als Basis für kreative Abwandlungen. Du kannst es mit weiteren Kuchen Zutaten wie Nüssen oder Gewürzen kombinieren oder in kleinen Portionen als Torte Ohne Zucker aufbauen. Ideal auch als Nachtisch Ohne Zucker für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten, der Ofen erledigt den Rest. Heraus kommen wunderbar weiche, leicht nussige Kekse, die auf natürliche Weise süßen. Einfacher geht’s nicht – und gesünder auch kaum.
Table of Contents
- 1) Key Takeaways
- 2) Easy Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten Recipe
- 3) Ingredients for Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
- 4) How to Make Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
- 5) Tips for Making Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
- 6) Making Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten Ahead of Time
- 7) Storing Leftover Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
- 8) Try these Dessert Recipes next!
- 9) Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
- 10) Nutrition
1) Key Takeaways
- Einfaches Rezept mit nur 3 Zutaten
- Perfekt für alle, die auf Zucker verzichten möchten
- Schnell zubereitet und ideal für gesunde Snacks
- Geeignet für Kinder und Erwachsene
2) Easy Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten Recipe
Manchmal braucht es nicht viel, um etwas Gutes zu schaffen. Diese Kekse zeigen, wie einfach ein Rezept sein kann, das ganz ohne raffinierten Zucker auskommt. Für alle, die bewusst essen und dabei nicht auf Genuss verzichten möchten, sind diese Ohne Zucker Rezepte eine tolle Wahl.
Die Zutatenliste ist kurz, was die Zubereitung besonders unkompliziert macht. Gleichzeitig bietet das Rezept viel Raum für kreative Erweiterungen. Ob als gesunder Snack am Nachmittag oder als Nachtisch ohne Zucker – die Kekse passen in jeden Alltag.
Gerade für Familien sind solche Rezepte mit wenig Zutaten ein Segen. Kein stundenlanges Backen, kein langes Einkaufen. Du brauchst nur das Nötigste, um etwas Leckeres zu zaubern. Und das Beste: Es schmeckt wirklich jedem.
3) Ingredients for Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
2 reife Bananen: Sie sorgen für natürliche Süße und eine weiche Konsistenz. Je reifer die Banane, desto süßer das Ergebnis.
100 g zarte Haferflocken: Sie binden den Teig und liefern Ballaststoffe. Perfekt für eine sättigende Basis.
50 g gemahlene Mandeln: Sie geben ein feines Nussaroma und machen die Kekse zart. Ideal auch als Kuchen Zutaten oder für eine Torte ohne Zucker.
4) How to Make Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
Schritt 1: Den Ofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Schritt 2: Die Bananen schälen und in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken, bis keine groben Stücke mehr vorhanden sind.
Schritt 3: Die Haferflocken und die gemahlenen Mandeln zur Bananenmasse geben und gründlich vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
Schritt 4: Mit einem Löffel kleine Portionen Teig abnehmen und als flache Häufchen auf das vorbereitete Blech setzen.
Schritt 5: Die Kekse für etwa 20 Minuten im Ofen backen, bis sie leicht goldbraun sind. Danach auskühlen lassen.
5) Tips for Making Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
Für besonders süße Kekse eignen sich überreife Bananen mit braunen Punkten. Diese geben dem Teig die nötige Süße – ganz ohne Zucker.
Wer mag, kann zusätzlich etwas Zimt oder Vanille unter den Teig mischen. Auch fein gehackte Nüsse oder dunkle Schokostückchen (zuckerfrei) sorgen für Abwechslung.
Die Kekse lassen sich in Form und Größe flexibel anpassen. Kleinere Kekse eignen sich super als Kinderportion. Größere Varianten sind ein sättigender Nachtisch ohne Zucker.
6) Making Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten Ahead of Time
Diese Kekse eignen sich hervorragend zur Vorbereitung. Einfach den Teig schon am Vortag zubereiten, abgedeckt im Kühlschrank lagern und bei Bedarf frisch backen.
Du kannst die Kekse auch bereits backen und dann luftdicht lagern. Sie bleiben bei Zimmertemperatur bis zu drei Tage frisch und weich.
Gerade für Meal-Prep oder als Vorrat für stressige Tage sind solche Kekse ideal. Sie sparen Zeit und liefern dennoch Energie – ohne Zucker, aber mit viel Geschmack.
7) Storing Leftover Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
Lagere übrig gebliebene Kekse in einer verschließbaren Dose bei Raumtemperatur. So bleiben sie bis zu drei Tage weich und aromatisch.
Für eine längere Haltbarkeit kannst du die Kekse auch einfrieren. Lege sie dafür in einen Gefrierbeutel oder eine Box mit Deckel.
Zum Verzehr einfach bei Zimmertemperatur auftauen lassen oder kurz im Ofen aufbacken. Das sorgt für einen fast frischen Genuss – ganz ohne Aufwand.
8) Try these Dessert Recipes next!
9) Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten
Zuckerfreie Kekse mit 3 Zutaten – Ohne Zucker Rezepte
Zutaten
- 2 reife Bananen
- 100 g zarte Haferflocken
- 50 g gemahlene Mandeln
Anleitung
- Den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Bananen schälen und in einer Schüssel mit einer Gabel zerdrücken.
- Haferflocken und gemahlene Mandeln hinzufügen und gut vermengen.
- Mit einem Löffel kleine Portionen auf ein mit Backpapier belegtes Blech setzen.
- Im Ofen etwa 20 Minuten backen, bis die Kekse goldbraun sind.
- Kurz abkühlen lassen und genießen.
10) Nutrition
Portionsgröße: 1 Keks, Kalorien: ca. 60, Zucker: 0 g, Fett: 2.5 g, Kohlenhydrate: 8 g, Ballaststoffe: 1.2 g, Eiweiß: 1.5 g
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