kichererbsen backofen rezept steht für einfache Küche mit viel Knusper. Ich spüle die Kichererbsen gründlich und tupfe sie trocken. Dann reibe ich sie mit Öl und Salz. Der Ofen erledigt den Rest. Aus weichen Hülsenfrüchten wird ein knuspriger Biss. Das passt zu einem ruhigen Abend und zu einem vollen Tag. Bei Lina Rezepte auf https://www.linarezepte.com findest du mehr Ideen. Ich nutze diese Kichererbsen als Kichererbsen Snack. Sie sind auch ein Topping für Salate. Aus den gleichen Kichererbsen koche ich eine Kichererbsen Suppe. In der Pfanne brate ich eine einfache Kichererbsen Pfanne. So wachsen viele Gerichte Mit Kichererbsen ganz von selbst. Wenn es kalt wird, wärmt ein Kichererbsen Eintopf. Der Vorrat im Glas hilft beim schnellen Start. Du brauchst nur Kichererbsen aus der Dose, etwas Öl, Salz und Gewürze. Paprika sorgt für Farbe. Kreuzkümmel gibt Tiefe. Wer mag, mischt Chili. Backe die Hülsenfrüchte bis sie trocken und knusprig sind. So bleiben sie länger frisch. Sogar als Kontrast zu Entenbrust Knusprig Backofen schmeckt der Snack. Ich nehme eine kleine Schale und lasse den Rest im Glas. Der Plan bleibt klar. Du würzt nach deinem Geschmack. Probiere Rauchpaprika. Zitrone bringt Frische. Knoblauch rundet ab.
Table of Contents
- 1) Key Takeaways
- 2) Easy Geröstete Kichererbsen Snack Recipe
- 3) Ingredients for Geröstete Kichererbsen Snack
- 4) How to Make Geröstete Kichererbsen Snack
- 5) Tips for Making Geröstete Kichererbsen Snack
- 6) Making Geröstete Kichererbsen Snack Ahead of Time
- 7) Storing Leftover Geröstete Kichererbsen Snack
- 8) Try these Snack Rezepte next!
- 9) Geröstete Kichererbsen Snack
- 10) Nutrition
1) Key Takeaways
Bei Lina Rezepte auf https://www.linarezepte.com führt kichererbsen backofen rezept zu klaren Schritten und knusprigem Ergebnis. kichererbsen backofen rezept steht am Anfang und hilft beim Planen. Zwei Bleche gelingen ebenso gut wie eins. Die Methode passt zu einem ruhigen Abend und zu einer kleinen Runde mit Freunden.
Du spülst die Kichererbsen gründlich und tupfst sie trocken. Öl Salz und Gewürze haften dann besser. Durch Umluft oder durch Wenden in kurzen Abständen entsteht eine trockene Oberfläche. So bleibt der Biss lange knusprig.
Die Gewürzbasis bleibt simpel und offen für Varianten. Paprika Kreuzkümmel und Chili geben Tiefe. Der Snack passt zu Salat zu Suppe und zu Bowls. Reste landen luftdicht im Glas und bleiben mehrere Tage frisch.
2) Easy Geröstete Kichererbsen Snack Recipe
Ofen Kichererbsen Rezept zeigt den Weg in wenigen Schritten. Du nutzt eine Dose Kichererbsen etwas Öl und Salz. Ein heißer Ofen sorgt für Röstaromen. Die Arbeit bleibt kurz und der Geschmack überzeugt. Der Text von Lina wirkt nah an der Küche und vermeidet Schnickschnack. kichererbsen backofen rezept passt in jeden Alltag.
Das Gericht passt als Snack für den Abend. Es passt auch zu einem Teller Suppe. Ein leichter Duft von Paprika steigt auf. Wer es herzhafter mag mischt Kreuzkümmel. So entsteht knusprig geröstete Kichererbsen die viele mögen.
Für Gäste stellst du kleine Schalen auf den Tisch. Die Körner kühlen kurz ab und bleiben doch knackig. Ein Schuss Zitrone bringt Frische. Die Idee wächst aus dem Alltag und bleibt zuverlässig. Kichererbsen aus dem Ofen hilft dir dabei.
3) Ingredients for Geröstete Kichererbsen Snack
400 g Kichererbsen aus der Dose gut gespült und gründlich trocken getupft
1 EL Olivenöl für einen feinen Film der Gewürze bindet
1 TL Salz für klare Würze und anhaltenden Geschmack
1 TL süßes Paprikapulver für Farbe und milde Röstnoten
0.5 TL Kreuzkümmel gemahlen für warme Tiefe
Optional Chili oder Knoblauchpulver nach Geschmack
Zitronensaft ein Spritzer für Frische im Ofenrezept
4) How to Make Geröstete Kichererbsen Snack
Schritt eins Backofen auf 200 Grad Ober Unterhitze vorheizen ein Blech mit Backpapier auslegen und bereitstellen
Schritt zwei Kichererbsen in einem Sieb spülen sehr gut trocknen und in eine Schüssel geben damit die Gewürze greifen
Schritt drei Öl Salz Paprika und Kreuzkümmel mischen über die Kichererbsen geben und gründlich wenden
Schritt vier Kichererbsen auf dem Blech verteilen auf mittlerer Schiene 25 bis 35 Minuten rösten und alle zehn Minuten rütteln
Schritt fünf Blech herausnehmen kurz ausdampfen lassen für Meal Prep Kichererbsen Snack vollständig abkühlen und luftdicht verpacken
5) Tips for Making Geröstete Kichererbsen Snack
Damit kichererbsen backofen rezept gelingt trockne die Kichererbsen gründlich. Feuchte Körner werden weich. Trockene Körner rösten gleichmäßig. Ein sauberes Küchentuch reicht. Ein wenig Geduld zahlt sich aus.
Wähle ein heißes Blech. Lege die Körner in einer Lage. So zieht die Hitze durch und der Biss bleibt fest. Für extra Knusper lass die Körner bei Türspalt noch fünf Minuten trocknen. So entsteht Kichererbsen knusprig im Ofen.
Mit Paprika Kreuzkümmel und Chili steuerst du die Richtung. Für milde Schärfe nimm wenig Chili. Für tiefe Würze nimm mehr Kreuzkümmel. Wer Zitrone mag hebt die Frische. So passt das Ergebnis zu Kichererbsen mit Paprika im Ofen.
6) Making Geröstete Kichererbsen Snack Ahead of Time
Für die Planung röstest du eine große Menge auf zwei Blechen. Die Körner kühlen vollständig ab bevor sie in das Glas wandern. So bleibt die Oberfläche trocken und der Biss stabil.
Im Alltag hilft ein Vorrat. Ein Glas im Schrank spart Zeit. Ein Löffel Öl und ein Hauch Paprika wecken die Aromen wieder. Damit wird der kleine Snack schnell fertig.
Für Gäste bereitest du kleine Schalen vor. Stelle Salz und Chili dazu. So würzt jeder am Tisch nach Wunsch. Der Abend bleibt entspannt und die Schale leert sich fast von allein.
7) Storing Leftover Geröstete Kichererbsen Snack
Nach dem Rösten lässt du die Kichererbsen vollständig abkühlen. Restwärme erzeugt Dampf. Trockne die Körner lieber zu Ende auf dem Blech. Dann bleiben sie lange knusprig.
Verstaue die Kichererbsen in einem sauberen Glas mit dichtem Deckel. Stelle das Glas an einen kühlen Ort. So hält der Snack drei bis fünf Tage. Bei Bedarf kurz im warmen Ofen auffrischen.
Nutze die Reste als Topping für Salat für Bowl oder für Suppe. Sie passen zu Tomate Gurke und Joghurt. In einer Brotdose bleiben sie auch unterwegs frisch. So wird Kichererbsen zum treuen Begleiter.
8) Try these Snack Rezepte next!
9) Geröstete Kichererbsen Snack
Kichererbsen Backofen Rezept Geröstete Kichererbsen Snack
Zutaten
- 400 g Kichererbsen aus der Dose abgetropft und gut trocken getupft
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1 TL süßes Paprikapulver
- 0.5 TL Kreuzkümmel gemahlen
- Optional Chili oder Knoblauchpulver nach Geschmack
Anleitung
- Backofen auf 200 Grad Ober Unterhitze vorheizen und ein Blech mit Backpapier auslegen.
- Kichererbsen in einem Sieb gründlich abspülen sehr gut abtrocknen und auf dem Blech verteilen.
- Öl Salz Paprika und Kreuzkümmel mischen über die Kichererbsen geben und alles gut wenden.
- Auf mittlerer Schiene 25 bis 35 Minuten rösten dabei alle zehn Minuten rütteln bis sie trocken und knusprig sind.
- Blech herausnehmen die Kichererbsen vollständig auskühlen lassen und in ein Glas füllen.
10) Nutrition
Pro Portion etwa drei Esslöffel. Energie rund einhundertzwanzig Kilokalorien. Kohlenhydrate vierzehn Gramm. Eiweiß fünf Gramm. Fett vier Gramm. Ballaststoffe fünf Gramm. Salz null Komma sechs Gramm. Werte sind Richtwerte und dienen der Planung.
Die Nährwerte hängen von Ölmenge und Gewürzen ab. Mit wenig Öl sinkt der Fettanteil. Mit mehr Chili steigt der Eindruck von Würze ohne mehr Energie. Passe Salz an deine Vorlieben an.
Für Sport und Alltag liefert der Snack schnelle Energie und Ballaststoffe. In Kombination mit Quark oder mit Joghurt steigt der Eiweißanteil. So passt der Snack in viele Pläne und bleibt vielseitig.
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